Das Allegro-Reformer-Training ist das Herzstück der Pilates-Methode. Ein gleitender Schlitten, fünf unterschiedlich starke Metallfedern und je zwei Fuß- und Handschlaufen ermöglichen ein optimales Ganzkörpertraining mit Dynamik und Bewegungseffizienz.
Je nach Handhabung oder Ausgangsposition können die Federn die Bewegung unterstützen oder die Herausforderung an Körperzentrum, Muskulatur oder Koordination intensivieren.
Die Geräteführung bietet eine Hilfestellung, um in den Übungen durch präzise Bewegungsabläufe eine geschärfte Körperwahrnehmung zu erreichen.
Pilates-Allegro ist ein konzentratives Ganzkörpertraining, das sowohl effektiv auf die Skelettmuskulatur wirkt als auch die geistige Auseinandersetzung mit Atmung, inneren und äußeren Haltung, Bewegungsqualität und Kontrolle in jedem einzelnen Detail jeder Übung fordert.
Klassische Yoga-Haltungen und wohldurchdachte, schlüssige Modifikationen werden harmonisch verknüpft. Typisch für TriYoga sind wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule mit fließenden Übergängen.
Pilates-Training beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, der intensiven Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit sowie der konzentrativen Verinnerlichung auch der kleinsten Bewegungen.
Fließende und präzise Bewegungen aus der Körpermitte stehen im Mittelpunkt des Workouts. Durch die Instabilität der Schlingen wird der harmonische Wechsel von Anspannung und Entspannung noch herausfordernder.
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