Yogis wissen seit Tausenden von Jahren, dass Meditation Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringt. Eine der am wenigsten bekannten und am meisten unterschätzten Praktiken des Yoga ist Yoga Nidra, das als „der Schlaf des Yogi“ übersetzt werden kann.

Durch die tiefe Entspannung auf geistiger, körperlicher und mentaler Ebene, bietet es die Möglichkeit die Tiefe und Fülle der eigenen Persönlichkeit zu erfahren, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen und unsere Kraft- und Heilquelle zu aktivieren.

Yoga Nidrā ist eine einfach zugängliche Meditationstechnik, die im achtstufigen Yogapfad des Patañjali dem Pratyāhāra zugeordnet wird und im Tantrismus verwurzelt ist.

Yoga Nidrā ist soviel mehr als nur ein kleines Schläfchen….

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• Wie gestalte ich eine Yoga Nidrā Stunde?
• Was bedeutet Sankalpa?
• Und wie kann Yoga Nidrā deine Yoga Praxis und dein Leben bereichern?
  

Verschiedene Anleitungen in unterschiedlichen Längen, vorbereitende Āsanas und die Gestaltung des Yoga Nidrā Sādhana, bereiten dich darauf vor, Yoga Nidrā in deinen Unterricht zu integrieren.