„In der Ruhe liegt die Kraft“ und der Wunsch nach Entspannung und Stille war nie größer als zur Zeit. Neben den bewegten Yoga-Stunden steigt das Interesse an Achtsamkeit und Meditation.

Die Natur des Geistes ist Bewegung. Der mentale Raum ist von unterschiedlichen und sich ständig verändernden Bildern gefärbt. Sich diese Tatsache bewusst zu machen, wirkt bereits beruhigend. Im Alltag sind wir stets gedanklich gefordert. Es gibt ununterbrochen etwas zu fühlen, zu entscheiden, wahrzunehmen, abzuwägen, zu vergleichen und zu bewerten. In diesen 3 Tagen tauchen wir in unterschiedliche Methoden, den Geist wirkungsvoll zu ordnen, zu klären und zu beruhigen.

Yoga der Stille schult die Achtsamkeit, fokussierten den Geist und zeigt Wege zu mehr Gelassenheit und mentale Weite. 

„In der Stille begegnen wir uns SELBST“

Alle Themen werden praktisch und theoretisch hinterfragt und betrachtet. Dabei werden wissenschaftliche Studien zu den Themen Entspannung, Achtsamkeit und Meditation vorgestellt. Im Vordergrund stehen aber das Erleben von unterschiedlichen Entspannungsverfahren, Achtsamkeitsübungen und Meditation. Die persönliche Erfahrung und die vorgestellte methodisch-didaktische Herangehensweise ermöglicht, das Wissen zu teilen. 

Inhalte:

·     Körperliche Entspannung

·     Mentale Entspannung

·     Yoga Nidra

·     Bewegte, angeleitete und stille Meditation

·     Achtsamkeitsübungen

·     Den Vagus Nerv aktivieren

·     Über den Atem in die Stille eintauchen

·     Entspannungsreisen und Meditationen professionell anleiten

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Freitag 12:00 bis 20:00 Uhr,
Samstag und Sonntag von 10:00 bis 18:00 Uhr.

Kursleitung: Christiane Wolff

Energieausgleich

360,- Euro zzgl. MwSt.