„In der Ruhe liegt die Kraft.“
Unser Alltag fordert unser Nervensystem auf vielen Ebenen. Reize, Informationen, Entscheidungen und die ständige Erreichbarkeit halten uns häufig in einem Zustand erhöhter Aufmerksamkeit. Der Wunsch nach Entspannung, innerer Ruhe und Stille ist deshalb größer denn je.
Yoga der Stille lädt dazu ein, die Regulationsfähigkeit des Nervensystems bewusst zu unterstützen und Wege aus der äußeren und inneren Reizfülle zu erfahren.
Die Natur des Geistes ist Bewegung. Gedanken entstehen, verändern sich und verschwinden wieder. Der mentale Raum ist von Erinnerungen, Erwartungen, Bewertungen und immer neuen Eindrücken geprägt. Schon das bewusste Beobachten dieser Vorgänge kann dabei helfen, Abstand zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen.
Doch Stille ist nicht nur eine Erfahrung des Geistes. Sie ist auch eine Erfahrung des Nervensystems.
In diesen drei Tagen beschäftigen wir uns damit, wie Körper, Atem und Geist miteinander verbunden sind und wie unterschiedliche yogische und moderne Methoden die Selbstregulation unterstützen können. Wir erforschen den Wechsel zwischen Aktivierung und Regeneration und erfahren, warum ein gesundes Nervensystem nicht dauerhaft ruhig sein muss, sondern die Fähigkeit besitzt, flexibel zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln.
Über Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung, Atem, Achtsamkeit und Meditation schaffen wir Bedingungen, unter denen das Nervensystem Sicherheit und Ruhe erfahren kann. Dabei beschäftigen wir uns auch mit dem autonomen Nervensystem, Sympathikus und Parasympathikus sowie der Bedeutung des Vagusnervs für Regulation und Regeneration.
Yoga der Stille schult die Achtsamkeit, fokussiert den Geist und eröffnet Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Stabilität und mentaler Weite.
„In der Stille begegnen wir uns SELBST.“
Alle Themen werden praktisch erfahren und theoretisch betrachtet. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Stressregulation, Nervensystem, Entspannung, Achtsamkeit, Atem und Meditation ergänzen die yogische Perspektive.
Im Mittelpunkt steht jedoch die eigene Erfahrung: Wie fühlt sich Regulation an? Was lässt mich wirklich zur Ruhe kommen? Welche Methoden passen zu mir – und wie kann ich andere Menschen achtsam und professionell in Entspannung und Stille begleiten?
Die Verbindung von persönlichem Erleben, fundiertem Hintergrundwissen und methodisch-didaktischer Vermittlung ermöglicht es dir, die Inhalte anschließend sicher in deinen eigenen Yogaunterricht zu integrieren.
Freitag 12:00 bis 20:00 Uhr,
Samstag und Sonntag von 10:00 bis 18:00 Uhr.
Kursleitung: Christiane Wolff
360,- Euro zzgl. MwSt.
„In der Ruhe liegt die Kraft.“
Unser Alltag fordert unser Nervensystem auf vielen Ebenen. Reize, Informationen, Entscheidungen und die ständige Erreichbarkeit halten uns häufig in einem Zustand erhöhter Aufmerksamkeit. Der Wunsch nach Entspannung, innerer Ruhe und Stille ist deshalb größer denn je.
Yoga der Stille lädt dazu ein, die Regulationsfähigkeit des Nervensystems bewusst zu unterstützen und Wege aus der äußeren und inneren Reizfülle zu erfahren.
Die Natur des Geistes ist Bewegung. Gedanken entstehen, verändern sich und verschwinden wieder. Der mentale Raum ist von Erinnerungen, Erwartungen, Bewertungen und immer neuen Eindrücken geprägt. Schon das bewusste Beobachten dieser Vorgänge kann dabei helfen, Abstand zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen.
Doch Stille ist nicht nur eine Erfahrung des Geistes. Sie ist auch eine Erfahrung des Nervensystems.
In diesen drei Tagen beschäftigen wir uns damit, wie Körper, Atem und Geist miteinander verbunden sind und wie unterschiedliche yogische und moderne Methoden die Selbstregulation unterstützen können. Wir erforschen den Wechsel zwischen Aktivierung und Regeneration und erfahren, warum ein gesundes Nervensystem nicht dauerhaft ruhig sein muss, sondern die Fähigkeit besitzt, flexibel zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln.
Über Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung, Atem, Achtsamkeit und Meditation schaffen wir Bedingungen, unter denen das Nervensystem Sicherheit und Ruhe erfahren kann. Dabei beschäftigen wir uns auch mit dem autonomen Nervensystem, Sympathikus und Parasympathikus sowie der Bedeutung des Vagusnervs für Regulation und Regeneration.
Yoga der Stille schult die Achtsamkeit, fokussiert den Geist und eröffnet Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Stabilität und mentaler Weite.
„In der Stille begegnen wir uns SELBST.“
Alle Themen werden praktisch erfahren und theoretisch betrachtet. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Stressregulation, Nervensystem, Entspannung, Achtsamkeit, Atem und Meditation ergänzen die yogische Perspektive.
Im Mittelpunkt steht jedoch die eigene Erfahrung: Wie fühlt sich Regulation an? Was lässt mich wirklich zur Ruhe kommen? Welche Methoden passen zu mir – und wie kann ich andere Menschen achtsam und professionell in Entspannung und Stille begleiten?
Die Verbindung von persönlichem Erleben, fundiertem Hintergrundwissen und methodisch-didaktischer Vermittlung ermöglicht es dir, die Inhalte anschließend sicher in deinen eigenen Yogaunterricht zu integrieren.
Freitag 12:00 bis 20:00 Uhr,
Samstag und Sonntag von 10:00 bis 18:00 Uhr.
Kursleitung: Christiane Wolff
360,- Euro zzgl. MwSt.
Bitte beachte: Frankfurt ist eine Messestadt. Daher empfehlen wir eine rechtzeitige Hotelreservierung.
Ich freue mich auf dich!
- Deine Christiane
